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※掲載している内容はあくまでも個人の感想です。

※プライバシー保護のためイメージ画像を使用しております。

※当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。効果・実感には個人差がございます。

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塾長よりご挨拶


コンディショニング業界で25年超心がけてきたことは、既存の知識や情報にこだわらず、


ひたすらに真実を追求し、「よりもっと」を実現することです。


それはこれからも変わりません。


あなたの限界は「今の」限界や状態であって、改善の可能性は必ずあります。


それを証明しますので、本気でお付き合いください。


健康づくり、体力づくり、スポーツ支援を核として広く活動。九州共立大学ではスポーツビジネスに関するマーケティングとマネジメントを、九州大学と近畿大学では体育とスポーツを指導。主体は一般社団法人全日本コンディショニングコーチ協会(NCCA)理事長。この法人は「職業的に本分野に関わって行ける人材の育成と資格認定、および取得者に対するフォロー」を行っている。また、TOTAL CONDITIONING GYM GETをFC展開中の株式会社オールでは創業社長として15年間を乗り越え、後継者へバトンタッチ。現在、株式会社ゲットに社名変更し、ジム内にて『森部塾』のネーミングでJr.のメンタル&フィジカルトレーニング指導を担当し、好評拡大中。その背景として、2014年4月からは一般社団法人日本メンタルトレーナー協会理事として、九州支部を担当し、トップアスリートのセカンドキャリア支援にも邁進。
昨今のボディメイクブームで年齢性別を問わず、パーソナルトレーナーに指導を受ける方が増えてきています。それ自体は悪いことではないのですが、中には経験の乏しい方や勉強不足で偏った知識や技術のままで指導している方も多いのが実状です。しかし、人それぞれ生活習慣から食習慣、筋線維タイプ特性、体型特性(ソマトタイプ)…等々、何から何まで違うことばかりと言っても過言ではありません。それで、個人に応じたプログラムを作成して、随時最適化していかなくてはならないのです。このプログラムではメールサポートによりそれが可能となっています。
トレーニングの習慣は毎日行うことに勝るものはありません。その代わり、短時間でなければなかなか習慣的に実践することは困難です。このプログラムでは、自分の都合に応じて時間を決めることができます。固定的なプログラムが優先されるのではなく、あなたが実際に毎日実践することが可能な最低限の時間と時間帯を設定することでスタートとなります。だから継続が可能なのです。
毎日行う上で優先したいエクササイズを厳選していますので、安心して取り組んでください。万一実施困難なエクササイズや効果を感じられないようなエクササイズがあれば、メールサポートにより修正を加えますので、完全にあなたに適合したプログラムに近付きます。上半身、下半身、体幹部、腕、太もものように絞り込んでトレーニングすることで効果を感じやすくなります。
通常、この手の商材は売りっ放しで何のフォローもないのが普通です。これに対して本プログラムでは、監修者の私が中心となって専属トレーナーの三名がサポート体制を敷いています。安心してメールにてご質問やご相談をお寄せください。
◆メールサポート/回数制限;無制限/対応可能期間;90日間

理想のボディづくりならおまかせ下さい!

私がしっかりサポートします!

身体と心のスペシャリト、 カリスマBODYトレーナー兼講師
森部塾塾長

森部 昌広 MASAHIRO MORIBE

健康づくり、体力づくり、スポーツ支援を核として広く活動。九州共立大学ではスポーツビジネスに関するマーケティングとマネジメントを、九州大学と近畿大学では体育とスポーツを指導。主体は一般社団法人全日本コンディショニングコーチ協会(NCCA)理事長。この法人は「職業的に本分野に関わって行ける人材の育成と資格認定、および取得者に対するフォロー」を行っている。
また、TOTAL CONDITIONING GYM GETをFC展開中の株式会社オールでは創業社長として15年間を乗り越え、後継者へバトンタッチ。現在、株式会社ゲットに社名変更し、ジム内にて『森部塾』のネーミングでJr.のメンタル&フィジカルトレーニング指導を担当し、好評拡大中。その背景として、2014年4月からは一般社団法人日本メンタルトレーナー協会理事として、九州支部を担当し、トップアスリートのセカンドキャリア支援にも邁進。

【スポーツ指導実績】

野球バレーボル、バレーボール、柔道、アメリカンフットボール、ラグビー、バスケットボール、サッカー、レスリング、ソフトボール、フットサル、ウエイトリフティング、ボクシング、 スケート、ヨット、競輪、 エアロビクス、陸上競技、テニス、ホッケー、剣道、 カヌー、水泳、空手、ハンドボール、宝ジェ ンヌ個別指導他

腕や背中、お腹に贅肉がつきやすい方は健康上の理由でも注意が必要です。本プログラムではそういった方でもできるエクササイズを揃えています。万一運動の実施が強度や柔軟性の問題で困難な場合は、ご報告いただければ私を含む専属トレーナーがメールでサポートします。

下半身を細く引き締めるには正しい分析と状況判断が必要です。それをせずにトレーニングを行っても成果が上がらないどころか、余計な筋肉がついて体型が崩れることも。本プログラムはメールサポートがありますので積極的にご利用ください。

限られた時間を有効利用する目標達成のための一番人気の最短コース。ボディラインにメリハリをつけるためには、骨格筋へ適切にアプローチが必要です。体型の改善に特化したメニューとメールサポートで最適化を試みます。

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本当に短時間でも効果があるのですか?

実感いただけると思います。ただし、ある程度の強度とそれを刺激として体が認識する程度の持続時間あるいはセット数や反復回数はどうしても必要です。それに継続ですね。最も確実なことは、毎日短時間でも構わないので、ある程度きつい種目を実施することです。毎日行わないことは習慣とは呼びませんので、そこを大事にしてください。それからもちろん、慣れたら少しずつ延長したり、セット数や種目数を増やすことです。時間的、体力的余裕がある場合には積極的に取り組んでください。

食事制限の必要はありませんか?

ありません。もちろん、個人差はあるので食事の内容や取り方に改善すべき点があるなら改善すべきです。そのためのサポートも行います。大事なことは運動不足の習慣を断ち切り、短時間でも有効なある程度の運動強度を持った運動の実践を習慣化することです。一方で運動実践と食事改善を組み合わせると相乗効果を発揮するのも厳然たる事実です。本気で食事の改善にも取り組まれるのでしたらスタッフ一同しっかりとサポートさせていただきますので、ご不明な点は必ずご質問ください

簡単に痩せられるのでしょうか?

毎日実践することで効果が期待できます。注意するべきことは、ヴィーナスラインは体重よりも体型やサイズを改善することに特化したプログラムであるということです。誰でも毎日食事をしますが、これを消費するための運動を毎日する人は人口の3%もいないのです。エネルギーの収支バランスが崩れているので、太るのは当たり前ですし、筋肉を鍛えていないので体型を維持できなくても仕方がありません。自分にできるレベルのことを毎日やれば結果が出るでしょう。
*BMI(体重÷身長^2で求められる体格指数)が22を下回るような痩せ方は推奨しておりません。

今までダイエットが長続きしたことがないのですが、本当に続けられるのでしょうか?

ダイエットに限らず、誰でも新しい習慣を身に付けることは苦手です。これは脳がそのような性質を持っていることと、一方では毎日やっていることが多いということが理由です。新しい習慣を身に付けるためには、そのための時間を毎日の中に組み込まなければならず、仕事を含むスケジュールがパンパンの方ですと、時間の捻出ができないために継続ができないのです。それを変えるためには、何らかの方法で最低4週間は毎日運動を継続するのが一番です。ところが、それが難しいですよね?そこでヴィーナスラインではサポートサービスによってフォローしていきます。何でもご相談いただくだけではなく、「本日のトレーニング終了しました」というような報告にもお使いください。適宜スタッフがコメントをお返しします。

目に見えるような効果は、どれくらいの期間で表れますか?

最短で3日でしょうね。トレーニングの強度と回復のレベルにもよりますが、反応が良い方ですと1週間以内に何らかの体感や気付きを得られます。しかし、そうした一時的な効果を求めると習慣化する前に運動を中断してしまいかねません。このような方は必ずリバウンドし、エイジングに伴いどんどん望ましくない体型や体質になっていくのでご注意ください。大事なことは最低4週間かけてプログラムの実践を習慣化することです。そう言った意味では4週間を一つの目安として考えてください。

週にどれくらい行えばいいですか?また、時間はどのくらい行えばいいですか?

実践は基本的に毎日行っていただきます。YOGAでは、満月と新月、生理の期間中には行わないという教えがあるようですが、ヴィーナスラインでは毎日行っていただきます。時間は最低1分以上です。誰にでも時間的に心理的に体力的に「できる日」と「できない日」はあります。当然、それに従わなくてはなりません。無理をすると長続きできませんからね。もし、食事をあまり食べないようなことがあれば、その時は運動を減らしても良いでしょう。そうした特別な日を除けば、最低1分以上は「ややきつめ」の運動を実践なさってください。色々な面で余裕がある時には10分以上頑張ってみましょう。

道具は必要なのでしょうか?

特別な道具は不要です。椅子やテーブルなど安定した家具を使うことはありますし、他のフィットネス用具を使うことも有効ではありますが、ヴィーナスラインでは特別にはご紹介しておりません。もし、既にご購入の関連用具等がございましたら、それらの正しい使い方もお教えしますので、どうぞご遠慮なくご質問ください。一緒に頑張って取り組みましょう。

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できたのは、運動と食事と考え方がミックス

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はっきり言って過去最低体重です。ルーズな

性格なので、逆に毎日きっちりやることを目

標に、一回当たりのトレーニング時間を10分

程と短く設定。ただ強度をあげて筋肉を刺激

したり、糖質も控えめにしたので、早く結果

が得られました。

※掲載している内容はあくまでも個人の感想です。
昨今のボディメイクブームで年齢性別を問わず、パーソナルトレーナーに指導を受ける方が増えてきています。それ自体は悪いことではないのですが、中には経験の乏しい方や勉強不足で偏った知識や技術のままで指導している方も多いのが実状です。しかし、人それぞれ生活習慣から食習慣、筋線維タイプ特性、体型特性(ソマトタイプ)…等々、何から何まで違うことばかりと言っても過言ではありません。それで、個人に応じたプログラムを作成して、随時最適化していかなくてはならないのです。このプログラムではメールサポートによりそれが可能となっています。
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下半身を細く引き締めるには正しい分析と状況判断が必要です。それをせずにトレーニングを行っても成果が上がらないどころか、余計な筋肉がついて体型が崩れることも。本プログラムはメールサポートがありますので積極的にご利用ください。

限られた時間を有効利用する目標達成のための一番人気の最短コース。ボディラインにメリハリをつけるためには、骨格筋へ適切にアプローチが必要です。体型の改善に特化したメニューとメールサポートで最適化を試みます。


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功♪本当にやって良かったです。

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限られた時間を有効利用する目標達成のための一番人気の最短コース。ボディラインにメリハリをつけるためには、骨格筋へ適切にアプローチが必要です。体型の改善に特化したメニューとメールサポートで最適化を試みます。


Q.本当に短時間でも効果があるのですか?

A.実感いただけると思います。ただし、ある程度の強度とそれを刺激として体が認識する程度の持続時間あるいはセット数や反復回数はどうしても必要です。それに継続ですね。最も確実なことは、毎日短時間でも構わないので、ある程度きつい種目を実施することです。毎日行わないことは習慣とは呼びませんので、そこを大事にしてください。それからもちろん、慣れたら少しずつ延長したり、セット数や種目数を増やすことです。時間的、体力的余裕がある場合には積極的に取り組んでください。

Q.食事制限の必要はありませんか?

A.ありません。もちろん、個人差はあるので食事の内容や取り方に改善すべき点があるなら改善すべきです。そのためのサポートも行います。大事なことは運動不足の習慣を断ち切り、短時間でも有効なある程度の運動強度を持った運動の実践を習慣化することです。一方で運動実践と食事改善を組み合わせると相乗効果を発揮するのも厳然たる事実です。本気で食事の改善にも取り組まれるのでしたらスタッフ一同しっかりとサポートさせていただきますので、ご不明な点は必ずご質問ください

Q.簡単に痩せられるのでしょうか?

A.毎日実践することで効果が期待できます。注意するべきことは、ヴィーナスラインは体重よりも体型やサイズを改善することに特化したプログラムであるということです。誰でも毎日食事をしますが、これを消費するための運動を毎日する人は人口の3%もいないのです。エネルギーの収支バランスが崩れているので、太るのは当たり前ですし、筋肉を鍛えていないので体型を維持できなくても仕方がありません。自分にできるレベルのことを毎日やれば結果が出るでしょう。
*BMI(体重÷身長^2で求められる体格指数)が22を下回るような痩せ方は推奨しておりません。

Q.今までダイエットが長続きしたことがないのですが、本当に続けられるのでしょうか?

A.ダイエットに限らず、誰でも新しい習慣を身に付けることは苦手です。これは脳がそのような性質を持っていることと、一方では毎日やっていることが多いということが理由です。新しい習慣を身に付けるためには、そのための時間を毎日の中に組み込まなければならず、仕事を含むスケジュールがパンパンの方ですと、時間の捻出ができないために継続ができないのです。それを変えるためには、何らかの方法で最低4週間は毎日運動を継続するのが一番です。ところが、それが難しいですよね?そこでヴィーナスラインではサポートサービスによってフォローしていきます。何でもご相談いただくだけではなく、「本日のトレーニング終了しました」というような報告にもお使いください。適宜スタッフがコメントをお返しします。

Q.目に見えるような効果は、どれくらいの期間で表れますか?

A.最短で3日でしょうね。トレーニングの強度と回復のレベルにもよりますが、反応が良い方ですと1週間以内に何らかの体感や気付きを得られます。しかし、そうした一時的な効果を求めると習慣化する前に運動を中断してしまいかねません。このような方は必ずリバウンドし、エイジングに伴いどんどん望ましくない体型や体質になっていくのでご注意ください。大事なことは最低4週間かけてプログラムの実践を習慣化することです。そう言った意味では4週間を一つの目安として考えてください。

Q.週にどれくらい行えばいいですか?また、時間はどのくらい行えばいいですか?

A.実践は基本的に毎日行っていただきます。YOGAでは、満月と新月、生理の期間中には行わないという教えがあるようですが、ヴィーナスラインでは毎日行っていただきます。時間は最低1分以上です。誰にでも時間的に心理的に体力的に「できる日」と「できない日」はあります。当然、それに従わなくてはなりません。無理をすると長続きできませんからね。もし、食事をあまり食べないようなことがあれば、その時は運動を減らしても良いでしょう。そうした特別な日を除けば、最低1分以上は「ややきつめ」の運動を実践なさってください。色々な面で余裕がある時には10分以上頑張ってみましょう。

Q.道具は必要なのでしょうか?

A.特別な道具は不要です。椅子やテーブルなど安定した家具を使うことはありますし、他のフィットネス用具を使うことも有効ではありますが、ヴィーナスラインでは特別にはご紹介しておりません。もし、既にご購入の関連用具等がございましたら、それらの正しい使い方もお教えしますので、どうぞご遠慮なくご質問ください。一緒に頑張って取り組みましょう。