これは夜トレーニングを終えて自分で作った食事です。ベストではありませんが、ベター位にはなっています。ご飯や麺の様な炭水化物はカットしています。意識したのはもちろん高たんぱく質。

この日はマッチョビーフhttps://machobeef.jp/  を焼いてたっぷりいただきました。肉の下には山盛りのレタスがあります。肉のタンパク質は魅力ですが食物繊維は0ですから、そこのカバーを意識しました。

 

 

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